必发88游戏登录中秋将至糖友们能好好吃月饼吗？做好4件事血糖不打破气氛

　　而作为季节食物，中秋天然少不了便是月饼，而月饼最大的问题，便是其间含有较高的糖分和油脂，水分少，油糖大。

　　但事实上，无糖月饼一般不含麦芽糖浆、果糖糖浆、淀粉糖浆等热量较高的配料，商家会选用一些甜味剂，比方木糖醇等。

　　但问题是，无糖月饼并非真的“无糖”，仅仅没有蔗糖、果糖等，但淀粉也是糖，月饼主要是面粉制造，即使里边不增加蔗糖，但自身成分便是淀粉等碳水化合物，也归于碳水化合物的一种来历。

　　别的，月饼里的馅料，比方莲子、豆类、果仁里的淀粉，以及生果中的糖分、月饼外皮的面粉等，都能够转化为葡萄糖，都会升高血糖。

　　每100克月饼的能量是300千卡到600千卡不等，一个中等巨细的月饼的热量就相当于100多克大米的热量，而它的脂肪含量相当于6杯全脂牛奶。

　　不论月饼的滋味怎么，它简直都是高热量、高糖、高脂肪的食物，因而糖尿病患者不应该吃太多，不然血糖就会失控。

　　但糖尿病患者在吃完月饼后与家人一同外出漫步的时分，不要忘记要随时检测一下血糖的含量，特别是关于晚年患者，假如发现血糖有显着的增高现象，那就要及时去医院就医。

　　市场上的月饼品种繁复，令人目不暇接，但因为大多数月饼都含有丰厚的脂肪和糖分，所以会对糖尿病患者的血糖构成巨大要挟。

　　往常吃月饼的时分一定要调配蔬菜来吃，因为月饼的糖分多，而大多数蔬菜的脂肪能量都很低，而且蔬菜含有膳食纤维以及维生素能够操控血糖水平。

　　最近关于“手艺月饼”也成为很多人的信任，但假如是散装或许网购手艺月饼，因为制造、寄存和运送等环节难以把控，所以简单导致食物蜕变或许细菌感染等问题。

　　再加上私家作坊，尤其是一些未获得运营答应的无证作坊，往往难以达到严厉的食物出产要求，所以请勿到无证私家作坊购买月饼或许其他食物。